好处：

1.重启路由器可以清除缓存，提高网络速度和稳定性。长时间运行的路由器可能会出现缓存堆积，导致网络变慢或出现其他问题。重启路由器可以清除这些缓存，让网络连接恢复到初始状态，从而提高网络速度和稳定性。

2.重启路由器可以解决一些故障问题。路由器长时间运行可能会出现死机等故障，重启路由器可以解决这一问题，让路由器重新正常运行。

3.重启路由器可以触发软件更新。路由器厂商通常会定期发布软件更新，修复漏洞或增加新功能。重启路由器可以触发软件更新，确保路由器运行最新的软件版本。

坏处：

1.重启路由器会导致网络中断。重启路由器需要一定的时间，在此期间，网络连接将会中断，影响用户的正常使用。对于一些需要实时在线的应用，如语音通话或在线游戏等，网络中断可能会造成不良的用户体验。

2.重启路由器可能会对硬件造成损害。频繁的重启路由器可能会对路由器的硬件造成一定程度的损害，缩短其使用寿命。

要减少路由器的重启次数，可以考虑以下方法：

1.手动重启：如果遇到路由器出现故障或网络连接问题，可以尝试手动重启路由器。大部分路由器都有一个重启按钮，按下该按钮即可将路由器恢复出厂设置并重新启动。

2.禁用自动重启：一些路由器具有自动重启功能，用于清除缓存和更新软件。如果不需要这个功能，可以登录路由器的管理界面，在设置中找到自动重启选项，将其关闭。

3.调整设置：通过调整路由器的设置，可以减少其需要重启的频率。例如，可以更改路由器的频段或信道，或者更新路由器的固件版本。此外，还可以开启路由器的节能模式，以降低其运行温度，延长使用寿命。

4.定期维护：建议定期对路由器进行软件更新和硬件维护，以确保其正常运行。软件更新可以修复已知的漏洞和问题，而硬件维护则包括清理散热器和检查连接线等。

每天重启路由器既有好处也有害处。如果不需要每天重启路由器，可以通过调整设置、定期维护和使用高质量的路由器等方法来减少重启次数，提高路由器的稳定性和使用寿命。同时，也需要注意路由器的维护和保养，以确保其正常运行。